『阿里大北线』阿里+珠穆朗玛峰+玛旁雍错+羊卓雍错+冈仁波齐+纳木错_15日14晚半自助游

早餐后从拉萨出发沿雅鲁藏布江前行，经过曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口后，汽车在蜿蜒的山谷中登上山顶，眼球里蓦然出现一面晶莹奇幻的蔚蓝色宝镜，人们无不惊叹欢呼，这便是羊卓雍错给所有人的第一印象。站在山顶俯瞰羊湖， 碧绿湖水，连绵山峦，与湛蓝天空在尽头交接，湖面在蓝天映衬下宛如一块清透的绿松石，作为喜马拉雅山北麓的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。车子沿着羊湖缓缓下山，来到卡若拉冰川山脚；庞大冰舌一直延伸到离公路只有300米的路边，晶莹幽蓝。电影《红河谷》、《云水谣》都曾经在这里取景。后继续出发，抵达江孜后，来到“英雄城”宗山抗英遗址、白居寺。电影《红河谷》取景地，遗址现存有藏军住室和炮台残迹。后经白朗县奔赴后藏重镇、西藏第二大城市日喀则。

行驶：约370公里/约6小时

活动时间: 约6小时

09:30

拉萨河

拉萨河，发源于念青唐古拉山南麓，其下游河谷相对开阔，是西藏的主要农耕区。拉萨河是拉萨市的母亲河，对拉萨的发展有很大的影响。吐蕃君主松赞干布统一西藏部落后，迁都拉萨河谷，拉萨河流域随之发展，逐步成为西藏高原的政治、经济、文化和宗教的中心区域。

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10:30

​羊卓雍措

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米

16:00

前往景点：白居寺

白居寺位于西藏江孜县县城内，始建于十五世纪初，是藏传佛教中少见的萨迦派、噶当派、格鲁派三派共存的寺庙，以精美的建筑、特殊的宗教价值和保存完好的壁画和造像而著称。寺内有白居塔，塔内绘有十万余尊佛像，又名十万佛塔，是游玩白居寺必不可错过的。

​扎寺伦布寺

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早餐后出发，途径藏刀的原产地拉孜，后开始翻越5200米的加措拉山口，天朗气清时，在这里，四座八千米山峰尽收眼底，十分壮观。无数经幡迎风飘扬，红黄蓝绿点缀着荒原。继续前行，在定日午餐。经定日边防站办理边检手续后，在巍峨壮丽、气势磅礴蜿蜒千里的喜马拉雅山脉中向地球之颠挺进，抵达世界上海拔较高的寺庙绒布寺，向南眺望，珠峰像一座巨大金字塔，山顶浮动一团白云，被称为‘旗云’。接着前往珠峰，拍摄珠峰日落金山。珠穆朗玛峰——在藏语中意为：第三女神，海拔8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰。珠峰周边8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座，是当之无愧的地球第三级。多少人不远千里就是为了一睹它的风采；珠峰脚下，明白众生茫茫，自身渺小。<注：珠峰进山费400元>

行驶距离：约350公里

活动时间: 约5小时30分钟

11:00

​嘉措拉山口

嘉措拉山山口，也称定日界，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5220米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡海拔4000米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。

活动时间: 约30分钟

15:30

前往景点：绒布寺

绒布寺，全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺“，位于珠峰脚下绒布冰川的末端，海拔5150米，属藏传佛教宁玛派寺庙，是少见的僧尼混居的寺庙。

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16:30

前往景点：珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰在藏语中意为：第三女神，位于日喀则地区定日县中尼边境，海拔8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰。珠峰周边8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座，是当之无愧的地球第三级。

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经历了注定难忘的珠峰一夜，早起观赏拍摄珠峰日照金山后依依不舍的告别世界高峰——珠穆朗玛峰，驶向老定日（岗嘎乡）。沐浴在日光中的老定日，车水马龙繁华远去，几家炊烟袅绕。一路上沿着沼泽湿地、山脉群峰行进，巍峨山峰和山脚秀丽的村庄形成鲜明对比，处处生机盎然。老定日午餐后前往希夏邦玛保护区，看一双‘天造地设’的山水。希夏邦马峰是一座完全在中国境内的8000米级山峰，白雪皑皑，冰塔林立，银光闪烁，蔚然壮观。从山麓经过，眼中跃入一抹让人心醉的蓝——佩估措，极美却默默无名的一片湖。南侧湖水是淡水，北侧湖水是咸水，一湖之水，咸淡参半，实为罕见。夕阳西下，近处青草、远处红岩将佩枯措点亮，启程前往萨嘎。

行驶：约390公里/约10小时

活动时间: 约2小时

09:30

加乌拉山

加乌拉山是观赏、拍摄珠峰的第一个景点，站在海拔5200米的加乌拉山口即可看到珠穆朗玛峰卓立 于万山之巅的雄姿。此处比到了大本营看珠峰耿壮观。

15:00

希夏邦马峰

希夏邦马峰位于日喀则市聂拉木县喜马拉雅山脉中段，是由一大片连绵起伏的山峰群组成，每一座山峰都有着不一样的美感。而希夏邦马峰的藏语是“气候严寒、天气恶劣多变”之意，因此，纵横交错的冰雪裂缝和时而发生的巨冰雪崩，为登山者设置了重重困难。

17:30

​佩枯错

佩枯错是日喀则地区有名的湖泊，面积300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤等动物。有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，佩枯错这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子，便有了让人去驻足的理由。

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早餐后启程，车出萨嘎，白塔、五色经幡与黄土地形成鲜明对比，给漫长旅途平添艳丽。过了突击拉山垭口，辽阔的仲巴草原就出现在我们的眼前，明净的溪水流淌在草甸中，消失在远处的雪山下。挥别仲巴来到极具西部风味的帕羊小镇，午餐后顺着219国道一路前行，你会发现似乎看不到尽头。途径公珠措，翻过马攸木拉山口，从这里开始，我们就算正式进入到阿里的区域范围了。进入阿里之后，地势更加开阔，野生动物也会明显多起来，而此时圣山圣湖马上就要到了。玛旁雍措是世界上多个宗教认定的圣湖，每年印度、尼泊尔和西藏的香客纷到此朝圣沐浴以求功德。基乌寺旁边的一个小山坡是拍摄玛旁雍措的好位置，湖水水色深蓝，依旧清澈明净，狂风吹过，经幡随风荡漾；而远处的神山就安静的沐浴在夕阳中。夜宿塔尔钦。

行驶：约480公里/约7小时20分钟

活动时间: 约4小时

11:30

帕羊草原

帕羊草原位于日喀则的西部，仲巴县帕羊镇附近，这里是雅鲁藏布江的发源地。帕羊草原上有大片的牧场，处处是青草和牛羊，远处是皑皑雪山。草原的左侧是喜马拉雅山脉，右侧是冈底斯山脉，这里常年受印度洋暖湿气流的影响。

活动时间: 约30分钟

16:00

玛旁雍错

玛旁雍错藏语意为“战无不胜的碧玉湖”。玛旁雍错位于阿里地区普兰县，是世界上海拔较高的淡水湖之一，也是有名的西藏三大圣湖之一。历来的朝圣者都以到此湖转经、沐浴净身为人生幸事。

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18:00

​冈仁波齐

冈仁波齐转山一般指的是外圈，一圈56公里左右，转山需要体力和毅力两者结合。可自行找导游 第一天行程比较轻松：总公里数23公里左右，前面7公里路况也较为平顺，之后16公里左右较多上下缓坡，并且海拔也逐渐升高，也比较容易。走在路上，不自觉就会感受到一种力量一种信仰，发自内心，源自灵魂。冈仁波齐就在旁边，那么近，甚至可以清楚的看到冈仁波齐身上每一道雪的痕迹，在阳光的照射下，就像一柄柄利剑似的。凭着自己的意志和毅力匀速前行，今天转山17公里处有一个补给站，大家可以在此用午餐，然后接着出发。下午5点左右可到达住宿的地方，晚上住宿止热寺，也有营业帐篷和活动板房。

活动时间: 约8小时30分钟

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今天行程很紧张：总公里数33公里，前5公里是乱石急坡难度较大，接着5公里左右翻越卓玛拉山很难，接着10公里比较容易，注意沼泽；剩余12公里山坡路较易，注意窄路险路。一般早上6点左右就要出发，出发前一定吃点早餐，补充体力，带上葡萄糖水，路途中可以补充体力。一人头上一盏头灯，微弱的光并不能看到很远的地方，但却可以照亮脚下的每一步，天渐渐明亮，直到卓玛拉山口，坡很陡，基本没有路，只能跟着别人的脚印一步一步往上走，到达山顶的时候，可能几步一喘，此时也是考验大家毅力的时候，坚持。接着下山的路依旧是碎石路，不过少了海拔的压力，会顿感轻松很多。下山后就有补给站，依旧只能吃泡面；下山后的路看似平路，可走完这20公里，考得依然是大家的毅力，“你坚持了特不想坚持的事，你会不经意得到你特想要得东西”。后10公里的时候还有一个补给站，大家可以休息补充能量，这10公里有的地方路窄路险，相对来说还是较易。夕阳西下，远处的纳木那尼峰恍如隔世，终于达到转山终点亦是转山起点：塔尔钦。温馨提示：转山根据自己身体量力而行，当体力严重透支时可以口服葡萄糖或者糖果，可以迅速补充体力。

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早餐后告别神山，迎着朝霞出发，另一边就是晨曦中的纳木那尼峰，与冈仁波齐遥遥相对。从巴尔兵站到札达，翻越一座座山丘，原本平淡无奇的土地由于富含各种矿物而变的五彩斑斓。远远地，我们已经看到了扎达土林。它就这样安静地沉睡在方圆数百公里的盆地里。一眼看尽整片天地，那样宽广，那样错落，那样雄奇，那样悲凉！ 面对这样的自然之力，仿佛看到了千千万万年时光的流逝，人类在这样的沧海桑田面前显得如此微不足道。我们的镜头再广，也无法留住眼前的广袤。抵达扎达县，可参观900多年历史的托林寺，托林寺在西藏众多寺庙中并不为广大游客所知，当它真实呈现在我们眼前时，才发现它的规模真的小，但其实托林寺的地位举足轻重，虽历经自然和人为破坏，大殿保存完好，其中壁画仍栩栩如生，令人赞叹不已。继续出发，走进古格王朝遗址，古城依山叠砌，浑然一体。夕阳下，古格遗址一片金黄，眼前满目断墙残垣，数百年来，古格故城静静伫立于此，无言的诉说它失落的悲壮和苍凉。暮色西沉，入住扎达。

行驶：约246公里/约5小时

活动时间: 约7小时

14:00

札达土林

扎达土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里的“树木”高低错落、千姿百态，别有一番情趣。汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。

16:00

​古格王国遗址

古格王国遗址位于札达县扎布让村2公里外的一座300米高的黄土坡上，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，形成一座庞大的古建筑群。遗址分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。

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早餐后约8点左右出发，继续向北进发，穿过扎达土林，抵达中国迄今发现的规模 大的佛教古窟遗址——东嘎皮央，遗址中还保存着数百孔洞窟和绘制有精美壁画的佛寺、石窟遗迹。继续出发，一路又是尘土飞扬，沿途不知名的五彩山丘和不知名湖泊不断跳入视野，经环境幽美的那木如村后，抵达阿里地区首府——狮泉河镇，在此大家可以补给一些生活用品和食品，为后面的北线行程做准备。注：接下来几天会穿越阿里无人区，沿途没有午餐地方，所以需要准备干粮、零食，吃路餐。

行驶：约240公里/约5小时30分钟

活动时间: 约6小时

10:00

皮央东嘎洞窟遗址

东嘎遗址是一处近年才发现的石窟，经过有关专家的初步考证，是当年古格王朝仁钦桑布时期兴建的八大寺院之一。年代大约是公元10世纪，曾经一度是古格王朝政治、经济和文化中心。东嘎石窟散布在东嘎村北面断崖上，路上能看到山上密密麻麻的洞窟。现存洞穴接近200个，延绵2千米，俨如蜂巢。其中绘有精美壁画的几个窟洞，集中在东面一片呈“U”字形的山崖上。

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从今天起，我们将驶上真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区；同时也是大北线精华的部分。早餐后约8点左右出发，前往革吉，之后折向南进入亚热，一路上全是颠簸难行的碎石搓板路，眼中是广漠无垠的旷野，无穷无尽的山峰和白云，偶尔出现的绿洲和羊群，与车赛跑的羚羊和野驴……经雄巴乡午餐后，继续出发，开出草原抵达民风淳朴的仁多，夜宿仁多。

行驶：约425公里/约7小时

活动时间: 约5小时30分钟

11:00

​阿里无人区

荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区，也是阿里北线精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊和草原。

活动时间: 约2小时

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今天的路，大概是大北线中难走的路，一路上全是荒原、戈壁滩、山丘以及各种不知名的错，你可能会有一种不是在地球的感觉，因为这里的地质风貌非常奇特。早餐后约8点左右出发，告别仁多，“一错再错”的连环惊艳正在向我们展开。车向东行驶，抵达美丽至极的仁青休布措，经过夏岗钦神山，望见水草丰美的达瓦错。继续前行，到达扎布耶茶卡——藏北 大的盐湖。晚上入住措勤。

行驶：约282公里/约6小时30分钟

活动时间: 约5小时30分钟

10:30

仁青休布错

仁青休布错是由冈底斯山北麓的雪水融汇而成。仁青休布错隐藏于高原幽静的深处，不同于平原湖泊，这里没有喧嚣的密林、没有奔腾的河流，却宁静入心。

15:00

​扎布耶茶卡

活动时间: 约1小时30分钟

17:00

​当惹雍错

当惹雍错位于藏北文部二村、象雄王国遗址旁边，海拔4530米，是西藏有名的圣湖之一。此处人迹罕至，湖水明净清澈，美不胜收。因为易守难攻的地势和良好的气候，这里曾是象雄王朝的王宫所在地，是迄今藏北象雄遗迹集中的地区之一，是解读象雄文化之谜的一把钥匙。

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清晨的当惹雍措是宁静的，不染纤尘，一路劳顿的旅客可以睡个懒觉，勤奋的团友会早早起来拍日出，感受七彩云霞照阿里的晴柔之美。早餐后踏着碎石路去往湖边，湖被雪山拥抱呵护着，静静坐在湖边，当惹雍措用它真实的自己直击每一个人的灵魂深处。早早吃完午餐后，依依不舍告别文布南村，出发大约40公里就到达当穹措，后抵达文布北村，短暂停留后，启程向北约两个小时抵达县城，夜宿尼马。

行驶：约146公里/约4小时

活动时间: 约6小时

09:00

当惹雍错

当惹雍错位于藏北文部二村、象雄王国遗址旁边，海拔4530米，是西藏有名的圣湖之一。此处人迹罕至，湖水明净清澈，美不胜收。因为易守难攻的地势和良好的气候，这里曾是象雄王朝的王宫所在地，是迄今藏北象雄遗迹集中的地区之一，是解读象雄文化之谜的一把钥匙。

活动时间: 约2小时

13:00

​当穹错

当穹错也称当雄错、当穷错，位于中国西藏自治区那曲地区尼玛县境内，地处尼玛县南部，当惹雍错北部。面积相比当惹雍错小很多。但是湖面风光怡人，水鸟成群结队，羊群悠然穿行，让人彷如置身仙境。

早餐后8点左右出发，一路行进在藏北高原无垠的荒滩草场。来到西藏第二大湖，色林错（藏语意为“威光映复的魔鬼湖”）。在貌似可怕的名字下，看到的却是一片水草丰美的高原牧场，在湖边找地方路餐后继续出发，看到许多形态各异的无名湖泊（陛骆错、果根错、班戈错等），这些湖也曾经与色林错是一体。驶出色林错10公里，班戈错静静伫立。 晚上入住班戈。

行驶：约400公里/约7小时

活动时间: 约5小时

09:30

色林措

色林措是以前居住在拉萨西面堆龙德庆的大魔鬼，他每天要贪婪的吞噬千万生灵，包括人和所有的禽兽，对他的淫威，谁都束手无策。在一个雷雨过后的良辰，一路降妖除魔的莲花生大师终于找到了色林。于是在莲花生大师的紧追下，色林逃到岗尼羌塘南面的一面浩瀚浑浊的大湖里，大师命令色林永远不得离开此湖，在湖中虔诚忏悔，不许残害水族，并把这个大湖名为“色林错”，意为“色林魔鬼湖”。

活动时间: 约1小时30分钟

15:00

​班戈错

班戈错位于珍湖——怒江构造带内，是一个构造成因的盐湖，由三个湖组成，其一为卤水湖；其二是个干盐湖，局部已被风沙覆盖，成为沙下湖；其三为半干涸盐湖，已形成大面积芒硝沉积。

活动时间: 约1小时

早餐后8点左右出发，出了县城就是盘山公路，说好的柏油路又变成了坑洼的土路，迎着朝霞继续前行，天边的唐古拉山脉引领着我们穿过辽阔的草场，渐渐的，纳木错离我们越来越近。去过纳木错的人都知道纳木错的夕阳是非常漂亮的。夕阳的余晖撒在水面上、山坡上、草地上，柔柔的光晕照亮了整个大地。纳木错湖边也是拍摄星空的尤佳位置。夜宿纳木错。

勤快的小伙伴可以拍日出日落

行驶：约186公里/约5小时

活动时间: 约5小时

15:00

​纳木错国家公园

活动时间: 约2小时30分钟

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即将结束这段旅程，这个早晨格外值得珍惜。早起观看魂牵梦萦的纳木错日出，当看着遥远的天际线旭日冉冉升起，内心总有一种无法言喻的悸动。染红的云彩、初升的太阳，带来的美好的一天，对纳木错道一声早安。可徒步扎西半岛，10点左右告别纳木错继续出发，翻越那根拉山口，抵达当雄，遥望唐古拉山峰，下午经羊八井后抵达拉萨，行程结束。

行驶：约250公里/约6小时

活动时间: 约5小时

10:00

那根拉山口

那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度5190米因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。

活动时间: 约30分钟

15:00

​羊八井地热温泉

拉萨附近的地热资源非常丰富，有名的就是羊八井地热温泉。羊八井地热温度基本恒温，这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、热水湖等，还拥有罕见的爆炸泉和间歇温泉。

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18:00

前往酒店：自选酒店

18:00

自由活动：师傅依次送团友到拉萨市区酒店，愉快结束本次行程。（团友需自行提前预定拉萨市区酒店）