进入川藏线,海拔就会越来越高,每个人的身体情况就会对高原地区有些不适应,通常来说,高原反应是心理因素大于生理因素,真正有用的方法是多休息少运动,克服内心的恐惧,保持良好的心态。那么川藏线租车自驾旅游如何预防及治疗高原反应?
如果你是第一次进入高原,你就要在进入高原之前去医院做个全面的身体检查,一定要去检查一次,如果发现心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须在医生的指导下预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气、葡糖糖、红花油等。
1、刚进入高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确的照顾好自己,1-3天后,一般上述症状好转或消失。高原反应有所缓减,也不要觉得没什么大碍了,更要注意身体,不要做大幅度的运动。
2、人们常常用吸氧来缓减身体的不适应。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。建议:如果你不是很艰难的气短、呼吸困难最好不要过早的使用氧气,让自己的身体尽可能快速的适应高原环境。
3、刚进入高原,不可暴饮暴食,适量的少吃多餐,让自己很快的适应。最好不要饮酒和吸烟。4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,在出发前就要准备好大量的矿泉水。5、初到高原,不可急速行走,不能奔跑,不能做大幅度的体力劳动,最好是找个地方好好的休息一下,补充下睡眠。6、初到高原,要防止受凉引起的感冒疾病等。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原的昼夜温差大,多穿点衣服,千万不要让自己冻着。
1,如果高如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就要到附近的医院进行输液、吸氧、吃药,如果实在受不了高原反应就要做好打算趁早返回内地,不要强硬的呆下去。
2、选择条件好一点的宾馆入住,使自己有个良好的环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。
3、择较好的旅游车辆,如果是川藏线租车自驾旅游最好选择越野车,或者宽松的进口面包车,使旅途更舒适。推荐阅读>>>进藏什么越野车最多?
4、旅游途中的行程最好安排宽松,不要跟随得太紧,以免身体上吃不消,最好先低海拔,在高海拔。
5、预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、红花油、葡萄糖等,备用在旅行包里,进山前二天就开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。推荐阅读:川藏线旅游租车自驾需带哪些药品?
6、要注意防晒和防干燥,带好防光眩墨镜、遮阳帽、防晒霜可以减少紫外线的直射对皮肤造成伤害,唇膏、保湿身体乳预防嘴唇和身体太干燥,擦些可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
以上内容就是预防、治疗高原反应的方法,只要你在高原上保持良好的心态,就会缓减高原反应压力。
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